COMMENT ÇA FONCTIONNE ?
Les randonnées organisées par notre section ne sont ni
des promenades ni des courses.
Plusieurs distances sont possibles, du trajet court (12/16
km) au trajet long (20/25 km).
Le départ étant commun, il est possible à tout moment de
choisir sa distance ;
à chaque sortie, il est remis à tous un tracé cartographié
du trajet prévu.
OU ME RENSEIGNER, OU M'INSCRIRE ?
En venant aux permanences le mercredi soir de 17 h 30 à 19 h au siège de l'ESV, rue du Gal Leclerc (chaque mercredi jusqu'à fin décembre, à partir de janvier 2015 et pour le reste de la saison le mercredi précédant une date de randonnée ) (les dates de randonnées sont affichées sur le site pour le trimestre à venir dans la rubrique "programme")
COMMENT S’ÉQUIPER ?
Vêtements : appliquer le principe de « l’oignon »
avec plusieurs couches superposées, une couche fine en textile « respirant » à même la peau, une seconde couche
« chaude », et une couche imperméable ou/et coupe-vent.
Se munir toujours d’un vêtement de pluie léger (de
préférence une cape)
(Pour
aller plus loin :
Chaussures : utiliser des chaussures de marche bien
adaptées à vos pieds, avec semelle antidérapante, maintenant bien la cheville,
et assurant une protection par tous les temps et sur tous les terrains. De
plus, de bonnes chaussures diminuent l'effort sur les genoux et les hanches.
(Pour aller plus loin :
§ « Comment
bien choisir ses chaussures de randonnées » par François Jourjon
• Prévoir des chaussures de rechange légères pour le retour en car afin de ménager la
propreté de ce dernier (celles-ci sont laissées dans la soute pendant
la randonnée).
• Des gants et bonnet pour l’hiver.
• Des lunettes et chapeau de soleil, crème solaire pour
l’été.
• Un sac à dos (mieux qu’un bagage à main)
- une paire de bâtons de marche peut soulager également les hanches pendant la marche
• Une mini trousse à pharmacie avec antidouleur et
pansements, anti moustique et crème apaisante.
QUE MANGER OU BOIRE ?
• La veille des sucres lents (pâtes, riz, pain…)
• Le jour même un petit encas en milieu de matinée
• Le pique-nique de son choix pour le midi
• la boisson (eau, café, thé, jus de fruit) l’équivalent
de 1 l à 1,5 l par personne et par jour voire plus l’été
• éventuellement le 4 heures après l’effort.
QU‘EMPORTER ?
En plus de l'équipement ci-dessus, la bonne humeur est toujours la bienvenue !
RECOMMANDATIONS :
Pendant une marche, il est vivement conseillé de rester
groupés, chacun étant responsable de sa propre sécurité et du suivi du tracé.
Ceux qui précèdent inconsidérément le groupe ou s’écartent du parcours de leur
propre initiative agissent sous leur entière responsabilité, mais portent
néanmoins préjudice à l’ensemble du groupe, surtout s’ils s’égarent.
Consulter
« les règles du randonneur » de la section
(Joindre le PDF)
Il est également recommandé d'éviter de manger des fruits
sauvages poussant au ras du sol (fraises des bois, etc… ) et de passer dans les
herbes hautes durant l'été (aoûtats, tiques, ...).
